时刻不高兴会抑郁吗你？

活中，我们难免会遇到一些不如意的事务，导致心情低落，长时刻处于不高兴的情形，是否会导致抑郁呢？关于这个难题,心理学家们给出了肯定的答案。

忧思伤脾，郁怒伤肝。”这句古语告诉我们，心情对身体健壮有着重要的影响，长时刻不高兴，会导致心理压力增大，进而影响身体健壮，中医认为，心情与五脏六腑密切相关，长时刻不高兴会损害肝脏,引发抑郁。

全球卫生组织统计，全球约有3.5亿人患有抑郁症，其中我国抑郁症患者约有9000万，长时刻不高兴，容易导致心理失衡，进而引发抑郁,怎样判断自己是否患有抑郁症呢？

时刻不高兴，心情低落，对生活失去兴趣，正如法国作家雨果所说：“人生就是一部悲剧，悲剧的小编觉得总是死亡。”我们不应沉浸在悲剧中,而应积极面对生活。

郁症患者常伴有睡眠障碍、食欲不振、身体乏力等症状，正如古希腊哲学家苏格拉底所言：“身体是灵魂的庙宇。”当身体出现难题时,我们的心理健壮也会受到影响。

何预防长时刻不高兴导致的抑郁呢？

1. 持乐观心态，学会调整自己的心情，正如美国心理学家威廉·詹姆斯所说：“悲观的人埋怨风向，乐观的人期待风向改变。”

2. 理安排生活，培养兴趣爱慕，丰富的生活内容有助于缓解心理压力,预防抑郁。

3. 极参加体育锻炼，增强身体素质,身体健壮是心理健壮的基础。

4. 会倾诉，寻求心理支持，与亲朋好友分享自己的心情,有助于缓解心理压力。

时刻不高兴确实可能导致抑郁，我们要学会调整自己的心态，关注心理健壮，积极面对生活，正如我国著名教育家陶行知所说：“人生最大的快乐，是做自己喜欢的事务。”让我们珍惜生活，拥抱阳光,远离抑郁。