瑜伽球的瑜伽叫什么瑜伽

瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国越来越受欢迎，一种结合了瑜伽与健身器材的瑜伽形式——瑜伽球瑜伽，更是受到了许多瑜伽爱慕者的喜爱，这种结合了瑜伽球与瑜伽动作的瑜伽叫什么呢

瑜伽球的瑜伽，通常被称为“瑜伽球瑜伽”或“普拉提球瑜伽”，它是一种将瑜伽动作与瑜伽球相结合的练习方式，旨在通过瑜伽球这一辅助工具，帮助练习者更好地完成瑜伽动作，进步身体的柔韧性、平衡性和力量。

瑜伽球瑜伽的特点如下：

1. 安全性高：瑜伽球瑜伽的动作幅度较小，对关节的冲击力也相对较小，适合各个年龄段的人群练习。

2. 锻炼效果显著：瑜伽球瑜伽可以锻炼到全身的肌肉群，进步身体的柔韧性、平衡性和力量。

3. 趣味性强：瑜伽球瑜伽的动作丰富多样，可以增加练习的趣味性，让练习者在轻松愉快的气氛中达到锻炼的目的。

4. 易于进修：瑜伽球瑜伽的动作相对简单，初学者也能轻松上手。

瑜伽球瑜伽的练习技巧如下：

1. 热身：在开始练习瑜伽球瑜伽之前，先进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、跳绳等，以预防运动损伤。

2. 瑜伽球瑜伽动作：根据自身情况，选择合适的瑜伽球瑜伽动作进行练习，下面内容是一些常见的瑜伽球瑜伽动作：

   • 瑜伽球坐姿：坐在瑜伽球上，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，保持平衡。
   • 瑜伽球仰卧：躺在瑜伽球上，双脚踩地，双手放在身体两侧，进行仰卧起坐等动作。
   • 瑜伽球俯卧：趴在瑜伽球上，双手放在身体两侧，进行俯卧撑等动作。

3. 放松：练习完瑜伽球瑜伽后，进行5-10分钟的放松运动，如深呼吸、冥想等，帮助身体恢复。

瑜伽球瑜伽作为一种新兴的瑜伽形式,既保留了传统瑜伽的优点，又具有独特的健身效果，如果你也想尝试这种有趣的瑜伽方式，不妨从今天开始，加入瑜伽球瑜伽的行列吧！