瑜伽的全球里，有许多有趣的体式和流派，其中有一种非常特别的瑜伽，它以一根绳子为辅助工具，帮助练习者更好地完成高难度的动作，这种独特的瑜伽体式，整个经过中都伴随着绳子的辅助，因此被称为——“绳瑜伽”（???♀??????♂?）。
瑜伽，顾名思义，就是利用一根绳子作为辅助工具，让练习者在完成瑜伽动作时，能够更好地保持平衡、进步柔韧性和力量，这种瑜伽起源于印度，近年来在我国逐渐流行起来,受到了许多瑜伽爱慕者的喜爱。
瑜伽的练习经过非常有趣，它不仅可以帮助练习者挑战自我，还能在轻松愉快的气氛中达到身心放松的效果，在绳瑜伽中，绳子不仅起到支撑和辅助的影响，还能帮助练习者更好地领会身体各个部位的关系,从而进步瑜伽练习的效果。
瑜伽的动作种类繁多，包括倒立、悬挂、悬挂倒立等，在练习绳瑜伽时，需要根据个人的身体条件和练习经验，选择合适的动作,下面内容是一些常见的绳瑜伽动作：
-
strong>悬挂倒立：将绳子固定在横梁上，练习者站在绳子中间，双手抓住绳子，逐渐将身体抬起，直到脚尖触地,形成倒立姿势。
-
strong>悬挂：将绳子固定在横梁上，练习者站在绳子中间，双手抓住绳子，逐渐将身体抬起,让身体悬挂在空中。
-
strong>悬吊前弯：将绳子固定在横梁上，练习者站在绳子中间，双手抓住绳子，接着向前弯曲身体,让头部触地。
瑜伽不仅可以锻炼身体，还能提升心灵，在练习绳瑜伽的经过中，我们需要集中注意力，保持呼吸均匀，这样才能更好地感受到身体的变化，从而达到身心合一的境界。?????♀???
瑜伽是一种非常有趣且富有挑战性的瑜伽形式，它能够帮助我们在瑜伽的道路上不断突破自我，感受身体的极限，如果你对瑜伽感兴趣，不妨尝试一下绳瑜伽，相信它会给你带来全新的体验！?????♀???
