?揭秘！什么瑜伽可以把脸变小??

追求秀丽的经过中，很多人都会关注自己的脸部线条，一张精细小巧的脸庞，无疑能为整体形象加分不少，有什么瑜伽动作可以帮助我们实现“小脸梦”呢？就让我们一起来看看吧！??

们要了解的是，瑜伽并不是直接影响于脸部脂肪的减少，而是通过改善面部血液循环、放松面部肌肉，从而达到让脸部线条更加紧致的效果，下面内容几种瑜伽动作,可以帮助你实现小脸目标：

strong>??面部伸展

• 闭上眼睛，将双手放在脸颊两侧，轻轻向上推,同时用手指++太阳穴。
• 保持这个动作10-15秒，重复3-5次。

strong>??舌头顶颚

• 将舌尖顶住上颚，保持这个姿势10-15秒。
• 这个动作可以促进面部血液循环,帮助消除双下巴。

strong>??面部++

• 用手指轻轻++面部，从额头到下巴，再从下巴到耳后，重复3-5次。
• 这个动作可以放松面部肌肉,让脸部线条更加紧致。

strong>??面部扭转

• 坐在瑜伽垫上，将头部向左扭转，用右手轻轻按压左脸颊，保持10-15秒。
• 接着换路线，重复3-5次。

strong>??面部呼吸

• 用鼻子深呼吸，让气息充满整个面部，保持5-10秒。
• 接着慢慢呼气,放松面部肌肉。

了以上动作，还要注意下面内容几点,以帮助实现小脸目标：

1. ??保持良好的作息，避免熬夜,让肌肤得到充分休息。
2. ??注意饮食，减少油腻、高热量食物的摄入,多吃蔬菜水果。
3. ??保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑,这些都会导致面部肌肉紧张。

过坚持练习瑜伽和注意生活细节，相信你的小脸梦一定会实现！????